서브 4, 5, 6

'서브(Sub-)'는 '~이하'라는 의미로, 마라톤 풀코스(42.195km) 완주 기록을 나타내는 용어예요.
따라서 서브3, 서브4, 서브5는 각각 3시간, 4시간, 5시간 이내에 마라톤 풀코스를 완주하는 것을 뜻합니다.
이 기록들은 아마추어 마라토너들에게 중요한 목표가 되곤 해요.

서브3 (Sub-3)
서브3는 마라톤 풀코스를 3시간 이내에 완주하는 기록이에요.
이는 아마추어 마라토너들 사이에서 '엘리트' 혹은 '마스터스' 등급으로 인정받는 수준의 기록이며, 매우 꾸준하고 강도 높은 훈련이 필요해요. 일반적으로 1km당 4분 15초의 페이스를 유지해야 달성할 수 있습니다.

서브4 (Sub-4)
서브4는 마라톤 풀코스를 4시간 이내에 완주하는 기록이에요.
많은 아마추어 마라토너들의 1차적인 목표가 되는 기록이죠.
꾸준한 훈련과 체계적인 페이스 조절이 요구되며, 1km당 약 5분 40초의 페이스를 유지해야 달성할 수 있습니다.

서브5 (Sub-5)
서브5는 마라톤 풀코스를 5시간 이내에 완주하는 기록이에요. 마라톤에 입문하는 초보자들에게 현실적인 목표가 되는 기록이에요. 꾸준히 달리는 연습을 통해 충분히 달성할 수 있으며, 1km당 7분 5초의 페이스를 유지해야 해요.
각 서브 기록들은 단순히 숫자를 넘어, 마라토너의 훈련량과 실력을 나타내는 중요한 지표 역할을 해요.
#서브345